Zwanger worden is een heel proces. Bij het ene stel gaat het ontzettend snel en is het in een keer raak, terwijl het bij het andere stel ook rustig een jaar kan duren. Zwanger worden kun je niet afdwingen maar er zijn wel een aantal zaken waar je rekening mee kunt houden zodat je je vruchtbare dagen optimaal kunt benutten. Wist je bijvoorbeeld dat als je een gezond gewicht hebt je ook sneller zwanger raakt? Een te zwaar maar ook een te licht gewicht kunnen het zwanger worden negatief beïnvloeden. Begin daarom al bijtijds met een gezond voedings- en bewegingspatroon, al voordat je überhaupt begonnen bent met een kindje maken. Op die manier verhoog je je kansen en zorg je gelijk voor een goede en gezonde start van de foetus.

gewicht en vruchtbaarheid

Bereken je BMI

Het ideale gewicht in kilo’s uitgedrukt bestaat niet. Althans niet een getal dat voor iedere vrouw opgaat.Het lichaam van de ene vrouw is het lichaam van de andere vrouw niet. Er zitten veel verschillen in de bouw en lengte bijvoorbeeld. Voor de ene vrouw is 70 kilo een prima gewicht terwijl het voor een andere vrouw te zwaar is. Het heeft daarom veel meer zin om te kijken naar je Body Mass Index. De Body Mass Index, ook wel BMI genoemd, geeft namelijk de verhouding tussen je lengte en je gewicht aan. Via de BMI-meter kun je zelf uitrekenen wat jouw persoonlijke BMI is. Dat doe je door je lengte, gewicht en leeftijd in te vullen. Vervolgens zie je of je een gezond gewicht hebt, of dat er sprake is van onder- of overgewicht.

Ondergewicht en vruchtbaarheid

Ondergewicht kan een serieus effect hebben op de vruchtbaarheid. Vaak wordt er meer aandacht besteed aan mensen met overgewicht maar ook ondergewicht is niet bevorderlijk voor je vruchtbaarheid. Dit heeft te maken met het feit dat een te laag lichaamsgewicht de hormonale huishouding in de war kan schoppen. Het blijkt dat vrouwen die te dun zijn minder hoge concentraties aanmaken van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Vetcellen maken het hormoon oestrogeen aan en als je een tekort aan vetcellen in je lichaam hebt wordt er dus ook een tekort aan oestrogeen aangemaakt. Het is daarom ook verstandig om een gezond en gevarieerd voedselpatroon te hebben en genoeg gezonde vetten te eten. Op die manier heb je meer kans op succes tijdens je vruchtbare dagen.

Overgewicht en vruchtbaarheid

Net als ondergewicht is overgewicht ook niet bevorderlijk voor het zwanger worden. Overgewicht kan er namelijk voor zorgen dat je menstruatiecyclus wordt beïnvloed. Dit kan als gevolg hebben dat je minder, onregelmatig of niet meer menstrueert. Bij een verminderde of onregelmatige menstruatie is het lastig om te achterhalen wanneer precies je vruchtbare dagen zijn en hierdoor is het ook lastiger om zwanger te worden. Een speciale app kan je hierin helpen. Bovendien heb je bij een verminderde menstruatie ook minder kansen per jaar om zwanger te worden. Daarnaast is het zo dat als je overgewicht hebt en je wel een regelmatige menstruatie hebt, je ook een verminderde kans hebt om zwanger te worden vergeleken met mensen met een gezond gewicht. Het is daarom verstandig om af te vallen voordat je begint met zwanger worden. Te veel en te snel afvallen is daarentegen ook niet goed. Vraag daarom om advies bij je huisarts of een diëtiste, of lees dit artikel eens door.

Ontdek hoe ook jij vruchtbaarheidsproblemen overwint en natuurlijk zwanger wordt in 8 weken

Boris Bergman heeft jarenlang onderzoek naar vruchtbaarheid gebundeld in één boek: Vlug Bevrucht. Met zijn unieke methode zijn de levens van al duizenden mensen voorgoed veranderd.

Zij overwonnen snel hun onvruchtbaarheid en zagen hun droom van een kindje in vervulling gaan, en dat zonder ingrijpende behandelingen of schadelijke medicijnen.

Probeer het boek van Boris Bergman nu ook risicovrij uit.